Schlaf

Der Mann in den Wechseljahren – ein besonderer Fellwechsel

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angekommen im Herbst des Lebens

Sogar wir Männer verändern uns. Unglaublich! Doch das ist gut und wichtig und richtig. Auch, wenn das durchaus unangenehm ist: Falten, graue Haare, Speck, Stimmungsschwankungen und Selbstzweifel werden mehr, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, Muskeln, Lust auf Sex und Stehvermögen und die Schlafqualität werden weniger.

Motivation und Ausdauer: Dopamin auf natürliche Weise steigern

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Dopamin ist ein Neurotransmitter (Botenstoff), von dem man ausgeht, er beeinflusst die Motivationsbildung. Dabei nicht so sehr das Lustempfinden, sondern das motivierte und gerichtete Tun, das eine Belohnung oder eine Verbesserung erreichen will. Natürlich lässt sich auch hier einfach eine Pille einwerfen. Doch für mich ist die Kompetenzbildung weitaus wertvoller.